Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) abre inscrições para grupos de atividades físicas

 Todas as segundas feiras as 8h30 GRUPO DE CAMINHADA na Linha Pitangueira:

Há 20 vagas disponíveis, quem estiver interessado deve passar por avaliação com a fisioterapeuta.

O objetivo do grupo é estimular a prática de atividade física na população, evitando assim danos à saúde decorrentes do sedentarismo.

A caminhada promove a melhoria do condicionamento cardiorrespiratório e da resistência muscular e é indicada para todas as faixas etárias, por se tratar de uma atividade moderada e com baixo impacto. 

 Todas as segundas feiras a tarde a partir das 14h00 acontece o GRUPO DE ALONGAMENTOS no Centro Esportivo, são dois grupos um das 14h00 às 14h50 e outro das 15h00 às 15h50 com 30 vagas em cada grupo.

As inscrições devem ser feitas com a fisioterapeuta e não necessita passar por avaliações.

Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, e lhe dão mais movimentos em todo corpo. Nossos músculos têm capacidade de adaptação a qualquer tipo de treino. Mas é preciso ir com calma, avançando aos poucos.

Com o alongamento frequente, você tonifica a musculatura, oxigena melhor todas as células, melhora a postura e até queima algumas poucas calorias.  O alongamento reduz as tensões que muitas vezes responsáveis por lesões, principalmente em pessoas idosas e sedentárias.

Grupo novo: todas as quartas de manhã iniciará um GRUPO DE MAT PILATES.

As aulas serão realizadas na sala de fisioterapia com duração de 50 minutos, serão atendidos dois pacientes por vez.

Aberto a toda população, as inscrições iniciam dia20/05 e serão realizadas somente nas quartas férias de manhã. 

Cada pessoa permanecera em acompanhamento por 2 meses, e dará lugar ao próximo da fila, dando oportunidade a todos participarem e conhecerem mais sobre o Pilates. Podendo voltar ao final da fila para realizar sessões novamente.

Esse grupo ocorrera somente nas quartas de manhã.

MAT PILATES: uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, como o peso do próprio corpo e da força da gravidade, o Mat Pilates não usa os aparelhos de pilates, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Nessa técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.

Com a pratica que visa muita estabilização do corpo, já é possível nas primeiras semanas perceber mudanças e benefícios, que vão desde alívio das dores, melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, até como avanço no aspecto neurológico, concentração e equilíbrio.

 Todas as sextas feiras tem GRUPO DE EXERCÍCIOS FISICOS, um grupo mais ativo, com exercícios mais pesados, com a intensão de realizar atividades aeróbicas. Para redução de peso, ganho de tonificação e força muscular.

Precisa passar por avaliação com a fisioterapeuta, e há somente vagas no grupo das 17h00.